Det finns få hockeyspelare som går hela sin spelarkarriär utan att bli skadad på något sätt. Faktum är att det förmodligen inte finns någon som klarar sig från åtminstone mindre skador. Men det finns vissa saker du kan göra för att undvika att du drabbas av skador. Till exempel är det viktigt att ha rätt skydd och i rätt storlek. Du ska alltid ha hjälm på huvudet, visir för ögonen samt handskydd. Sedan är det även viktigt att ha vadderade skydd på armar och ben som hjälper dig vid fall eller sammanstötningar med motståndaren. Alla spelare har även speciella hockeyhandskar som både skyddar och ger ett bra grepp om klubban.
Träna upp din grundkondition
En sak som är viktig för att du ska kunna stå emot skador på bästa sätt är att ha en bra grundkondition och även vara stark i kroppen. Även om damhockey inte är lika fysiskt som motsvarigheten för herrar så får du dock räkna med att det blir tufft i vissa matcher. Genom att ha en bra styrka i kroppen kommer du kunna stå emot smällar och tacklingar bättre. Genom att ha en bra grundkondition kommer du orka spela hela matchen och inte göra misstag för att du är trött eller seg. Därför är det viktigt att inte bara träna spelförståelse på isen utan även göra styrkeövningar och löpträning. Om du spelar i en högre division har din tränare säkert redan ett program som du kan följa. Annars är det bra om du kan träna lite på egen hand vid sidan av de vanliga träningarna.
Följ reglerna
En tredje sak som är viktig för att undvika skador är att alla spelare är väl införstådda med och följer reglerna på planen. Lyssna på domarens avblåsningar och instruktioner när det behövs. Då är du en bra bit på vägen för att klara dig från de värsta skadorna.